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持续尝试版·豌豆杏鲍菇胡萝卜丁

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Damcat

非原创,仅搬运自己可口的味道,方便自己查找。

家常菜配饭吃。吃的时刻 + 1份饭 + 1份荤菜,热量有余的话还可以再吃点生果。

以下用料为2人份,实际成菜约398克。

2人份:

热量约308千卡

蛋白质约11.6克

脂肪约10.7克

碳水化合物约45.3克

下回可以再多点豌豆和胡萝卜。

用料

豌豆

100克

胡萝卜

45.4克

杏鲍菇

221克(约2个)

橄榄油

10克

适量

小葱

1根

酱油

10克

1克

持续考试测验版·豌豆杏鲍菇胡萝卜丁的做法

杏鲍菇、胡萝卜切丁,豌豆煮熟备用。

锅里放油,炒喷鼻蒜和小葱。先炒胡萝卜丁和豌豆,之后下杏鲍菇,放酱油翻炒,起锅前放盐,炒匀后出锅。

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